Уважаемые родители! Приближается лето! Многие семьи засобирались на дачи, в деревню, на берег водоема или в горы. Воспользуйтесь целебными силами природы! Воздушные и солнечные ванны, обтирание, купание, хождение босиком, проведение упражнений на свежем воздухе – в лесу, на лугу, у воды – имеет неоценимое оздоровительное значение, оказывает сильное закаливающее воздействие на организм ребенка.
Лето — это наиболее благоприятное время для закаливания детского организма. Что же мы можем вам порекомендовать? Для упражнения детей в ходьбе и беге, а также упражнения в равновесии предлагаем:
ходить и бегать между деревьями меняя направление;
входить на горку и сбегать с неё;
ходить и бегать по рыхлому песку, по мелкой гальке;
пройти по мягкому грунту след в след за взрослым;
пройти по тропинке, близко приставляя пятку одной ноги к носку другой;
пройти по бревну или доске;
идти широким шагом, измеряя расстояние между двумя деревьями;
бегать по лужайке, перепрыгивая через высокую траву или другие препятствия.
Для упражнения детей в метании и прыжках предлагаем:
подпрыгивать на двух ногах выше травы;
прыгать через лужи;
подпрыгивать в воде на мелком месте;
прыгать продвигаясь в перед;
подбрасывать и метать в цель шишки;
бросать в воду камешки на дальность.
Много радости и веселья доставляют детям игры на преодоление препятствий, на умение попасть мячом в обозначенную цель, интересны ребятам игры, в которых надо ловко увернуться от ловящего или самому поймать кого-то. Такие игры являются прекрасным средством развития и совершенствования движений детей, укрепления и закаливания.
Полезное проведение времени на природе не требует особой подготовки. Но все же следует заранее позаботиться о безопасности, подобрать подходящее место для игр. Желательно убедиться, что в густой траве не оказалось ям, опасных пней, острых камней и т.д. И еще одно напоминание: детей нельзя оставлять без присмотра взрослых.
Помните, что у закаленного ребенка повышается устойчивость организма к температурным условиям, солнечной радиации, резким колебаниям погодных условий, увеличивается сопротивляемость организма к разнообразным заболеваниям. Начиная закаливать ребенка, родители должны запомнить правило – положительный результат воздействия оздоровительных сил природы возможен лишь при постепенности, систематичности и комплексности их применения.
Очень важно при оздоровлении детей опираться на особенности вашего ребенка, состояния его здоровья и физического развития. Физическая нагрузка нужна не только здоровым детям. Если у ребенка ослаблено здоровье, не спешите огородить от всяких активных движений. Иногда тщательно подобранные физические упражнения могут принести больше пользы, чем микстура и порошки. Для болезненного ребенка закаливание особенно необходимо. Консультация врача поможет выбрать подходящий вид закаливания и последовательно проводить его тщательно соблюдая еще большую постепенность.
Мы надеемся, что в сентябре дети придут в детский сад окрепшими и отдохнувшими.
Желаем здоровья вам и вашим детям!
